Nadia 素晴Jul 21, 20201 min周兆祥博士出新書啦!精製食物如麵包、餅乾、甜點、香腸、火腿都高糖、高鹽、高脂,缺乏人體所需要的營養,如維生素、礦物質、植化素,更缺乏會帶來飽足感的膳食纖維。長期吃這些食物,身體細胞處於飢餓狀態,不斷需求養分,大腦會不斷發出身體繼續需要進食的訊號。所以容易造成飲食過量、過重及營養不良。
Nadia 素晴Jul 21, 20201 min為您踏出的每一步感到自豪我們不需要等待到目標達成的那一刻才為自己感到自豪。 如果您的目標讓您感到快樂,那麼完成目標所需要的每一步,都跟完成目標的那一刻一樣重要。讓完成目標所行的每一步都讓您比從前更快樂,讓我們愛上這個過程。